Der Brockhaus Ernährung: Gesund essen - bewusst leben
nur EUR 49,95
Bei Amazon bestellen »
Blätter

New York Diät

David Kirsch, einer der wohl bekanntesten Personal Trainer unserer Zeit, hat aktuell die sogenannte New-York Diät entwickelt. Mit diesem wirkungsvollen Abnehmenprogramm verspricht David Kirsch nicht nur Prominenten und Stars eine schnelle und dauerhafte Gewichtsreduzierung.

Die New York Diät besteht aus mehreren Abnehmstufen. In den ersten zwei Wochen sollte dabei weitgehend auf Fett und Stärke im Essen verzichtet werden. Auch Obst und alkoholhaltige Getränke sind in dieser ersten Abnehmphase tabu. Die Ernährung sollte zu Beginn der New York Diät vor allem aus kohlenhydratarmen Speisen bestehen, die aber durchaus mit pflanzlichen Fetten und mageren, proteinhaltigen Lebensmitteln, wie beispielsweise Hühnerbrust, angereichert werden, um eine zu einseitige Nahrungsaufnahme zu verhindern. Erfahrungsgemäß tritt der Abnehmeffekt sehr schnell ein. Innerhalb von14 Tagen sind ein sensationeller Gewichtsverlust zwischen fünf und acht Kilo die Regel.

Für die zweite Abnehmphase, die ebenfalls ca. zwei Wochen dauern sollte, rät David Kirsch zu einer leichten Steigerung des Kohlenhydratanteils. Die dritte Stufe der New York Diät erlaubt, dass die Produkte, die während der ersten vier Wochen verboten waren, in moderater Menge der Nahrung wieder zugefügt werden. David Kirsch empfiehlt, diese Ernährungsform mindestens vier Wochen, bestenfalls jedoch lebenslang beizubehalten.

Grundlage der New York Diät ist ein gesunder Lebensstil. Dazu gehört neben einer ausgewogenen Ernährung auch Bewegung in ausreichendem Maß. David Kirsch gibt neben seinen Ernährungstipps auch Ratschläge für ein effektives Bewegungsprogramm. Obwohl er tägliche Übungen von über einer Stunde als optimal ansieht, passt er sich der Realität an und bietet auch berufstätigen Abnehmwilligen mit seinen Workouts von 10 Minuten effiziente Möglichkeiten, ihren Körper dauerhaft in Form zu bringen.

Ernaehrungsplan24.de © 2008-2012Datenschutz - Impressum -