Men's Health: Muskeln für Einsteiger
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Blätter

Fitness Ernährungsplan

Wie man sich fit hält, ist von individuellen Bedürfnissen abhängig. Dank der modernsten Techniken kann man sich aber heutzutage sogar zu Hause vor dem Fernseher fit halten, und zugleich Spass mit Freunden haben. Das Zauberwort heißt Wii Fitness. Aber ob der Gang zum Fitnessstudio deswegen wirklich unnötig ist, das muss jeder für sich selbst herausfinden.

Oftmals hat man gar nicht das Gefühl abnehmen zu müssen, sondern will einfach nur seine Fitness stärken. Man möchte ein balanciertes Körpergefühl erreichen, sich körperlich wohl und fit fühlen. Auch dabei kann man einen speziellen Ernährungsplan Fitness erstellen.

Die Ernährung Muskelaufbau ist fundamental wichtig für einen gezielten Aufbau von Muskeln. Ein solcher Ernährungsplan Fitness besteht aus Müsli, Obst und selbstverständlich auch aus Gemüse. Frische Ernährung die voller Vitamine und Mineralien ist. Auch ausreichend Flüssigkeit sollte getrunken werden.

Moderne Fitness mit der richtigen Ernährung

Ernährungsplan Fitness

Auch in Sachen Sport sollte man nicht untätig sein. Damit ein Ernährungsplan Fitness erfolgreich ist, muss man sich bewegen und auspowern. Allerdings haben sich die Zeiten auch in diesem Bereich geändert. Heutzutage muss man sich nicht mehr mit einem Walkman durch den Wald quälen, sondern man kann ein Hightech Fitness-Studio aufsuchen um bestimmte Körperpartien zu trainieren. Zu den bekanntesten Studios gehört das Oasis Fitness oder das Orange Fitness.

Wer sich allerdings vom regelmäßigen Beitragssatz eines Studios abschrecken lässt, der kann die neuste Sport-Methode wählen: Wii Fitness. Egal ob Golf, Tennis oder Tanzen - mit der Wii kann man Sport, Freizeit und Spass ideal miteinander verbinden. So kann man beispielsweise zu zweit Tennis spielen, oder man checkt seine tägliche Fitness und lässt sich davon motivieren.

Auch diejenigen, die nicht gerade eine Wii Fitness im Schrank haben, können die moderne Variante nutzen. So gibt es mittlerweile das Game Fitness Frenzy um sich jeden Tag sportlich zu betätigen und um einen guten Grundstein zum Muskelaufbau zu legen.
Aber egal ob man nun Oasis Fitness, Orange Fitness oder Fitness Frenzy nutzt um seinen Körper fit zu halten, man hat nicht mehr das anstrengende Gefühl, das man bisher bei Sport hatte. Nein, man spürt kaum wie man seine Muskeln bewegt, und hat zugleich Spass mit anderen. Ein Pulse Trainer fördert dabei natürlich den Drang zur Bewegung.

Fitness ernährungspläne: Die Fitness Line für zu Hause

Während man sich den speziellen "Ernährungsplan Fitness" von einem Arzt erstellen lassen kann, ist die körperliche Betätigung ein Fall für zu Hause. Fitnessstudios sind kein Muss mehr, da man oftmals verschiede Sportgeräte einer Fitness Line im Discount erhalten kann.

Mit saisonbedingten Sportangeboten kann man Bauch-Bein-Po-Trainer oder sogar Hanteln und Laufbänder für das private Studio kaufen. Die Preise sind gering, und die Wirkung ist vergleichbar mit einem Fitnessstudio. Nur man sollte darauf achten, dass man die richtige Körperhaltung und die korrekten Einstellungen des Gerätes beachtet. Andernfalls kann man Muskeln und Sehnen überdehnen.

Fitness Ernährungsplan

Allerdins ist es erwiesen, dass man eher Sport betreibt wenn man nicht alleine ist. Aus diesem Grund sollte man unter Umständen einen Freund oder Kollegen mit motivieren einen "Ernährungsplan Fitness" zu befolgen. Wenn man beschließt zu zweit - beispielsweise mit dem Partner - Sport zu treiben, kann man auch die Anschaffung einer Wii Fitness nochmals überdenken.

Der psychologische Effekt ist nochmals um ein Vielfaches größer, da man jemanden versucht zu beeindrucken - egal ob nun gewollt oder unbewusst. Man versucht zumindest mitzuhalten und schafft somit einen momentanen Ansporn. Einzig und allein der innere Schweinehund muss überwunden werden, dass man langfristig sowohl den "Ernährungsplan Fitness" einhält, als auch die Wii Fitness tatsächlich nutzt.

Im letzten Fall ist es oftmals so, dass die Wii Fitness im Schrank nach zwei Wochen verstaubt - und dafür ist der finanzielle Aufwand einfach zu schade. Zwar ist die Wii Fitness langfristig günstiger als ein Fitnessstudio, aber dennoch muss man sie selbständig nutzen wollen.

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