Die Konsequenzen der falschen Diäten

Wer kennt das nicht – abnehmen, zunehmen, 3 Wochen zufrieden sein, zunehmen und dann wieder der lästige Versuch die Kilos weg zu bekommen. Der Jojo-Effekt ist nicht nur körperlich sehr belastend sondern vor allem auch psychisch. Man setzt sich regelmäßig unter Druck, riskiert mit dem falschen Ernährungsplan und der entsprechend falschen Diät körperliche Einbußen.

So kann beispielsweise aus einer zunächst harmlosen Mangelernährung eine langwierige Erkrankung entstehen. Man unterscheidet bei einer solchen Mangelernährung in Folge einer falschen Umstellung der Ernährung zwischen der Unterernährung und der Fehlernährung.

Im letzten Fall ist unter anderem der Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen gemeint. Von vielen wird diese sehr häufige Erscheinung so lange unterschätzt, bis dann die ersten Haare ausfallen, Fingernägel abbrechen und ähnliche offensichtliche Erkrankungen ihren Lauf nehmen.

Wir möchten Sie davor warnen und weisen Sie aus diesem Grund darauf hin, dass Sie realistisch einschätzen sollten, dass es einen längeren Zeitraum braucht um seine Ernährung erfolgreich umzustellen. Dauerhaft schlank und schön ist nur möglich, sofern man geduldig und diszipliniert seinen Ernährungsplan verfolgt.

Dass der Ernährungsplan grundlegend ist, das weiss man mittlerweile – schon alleine um die eigene Disziplin aufrecht zu erhalten. Allerdings ist es mindestens genau so von Vorteil zu wissen warum der Ernährungsplan abnehmen oder der Ernährungsplan zunehmen dementsprechend aufgebaut ist, und vor allem welches persönliche Ziel man mit einem solchen Plan verfolgt. Erst durch den logischen Aufbau ist man motiviert und vor allem fokussiert auf eine erfolgreiche Umsetzung.

Um mit einem Ernährungsplan abnehmen zu können muss man individuelle Eigenschaften wie Körpergröße, Gewicht und Lebensgewohnheiten einkalkulieren. Während die einen den halben Tag Zeit haben um das perfekte Diät Essen zu zaubern, müssen andere mit wesentlich mehr Zeitdruck die wenige Zeit nutzen. Aber nicht nur beim Aufbau eines solchen Planes kann es Unterschiede geben, nein, vor allem auch das langfristige Ziel kann völlig unterschiedlich ausfallen.